"แบดมินตัน" สารพัดประโยชน์ที่ซ่อนอยู่

หลายคนบอกว่า ยิ่งตีแบดยิ่งอ้วน ไม่จริงค่ะ! แอดมินขอเถียง

เพราะถ้าเราเล่นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญได้ประมาณ 500 แคลอรี่เลย และถ้ายิ่งเล่นเป็นประจำ จะลดน้ำหนักได้ถึง 4 กก.ใน 1 เดือนเลยล่ะ

แต่ว่าการเล่นแบดมินตัน ไม่ได้มีดีแค่เบิร์นไขมันเท่านั้นนะ ยังจะได้รับประโยชน์อื่นๆ อีกด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

1. ทำให้ร่างกายแข็งแรงและอวัยวะทุกส่วนได้พัฒนาอยู่เสมอโดยเฉพาะข้อมือ แขน ขา และสายตา

2. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของอวัยวะต่างๆ ทำให้มีความคล่องตัวและระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น

3. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารให้สูงขึ้น

4. ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและควบคุมอัตราการหายใจให้ลึกและดีขึ้นด้วย ส่งผลให้มีอายุยืน

5. แบดมินตันมีกลยุทธ์การตีลูกหลายแบบ จึงทำให้ผู้เล่นได้ฝึกฝนการใช้สติปัญญาอยู่เสมอ

6. การเล่นแบบรับ-รุกของแบดมินตัน ช่วยฝึกความฉลาดและปฏิภาณไหวพริบอยู่ตลอดเวลา

7. ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ปลดปล่อยอารมณ์ ทำให้ห่างไกลจากภาวะซึมเศร้า

8. เป็นกีฬาที่เล่นเป็นทีม ช่วยเสริมสร้างมนุษย์สัมพันธ์ มิตรภาพ และการแสดงออกถึงความมีน้ำใจนักกีฬา

เห็นไหมคะ ถ้าออกไปเล่นแบดเพียง 1 ชั่วโมง นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้นด้วย

Credit

#SportsMAAX #Badminton