ความทรงจำกลัามเนื้อ เรื่องที่นักกีฬาทุกคนควรรู้ / What you should know about muscle memory

2 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ "ความทรงจำกล้ามเนื้อ" หรือ Muscle Memory

คุณอาจกำลังเข้าใจว่า เหมือนสมองจดจำสิ่งต่างๆ กล้ามเนื้อก็จดจำการเคลื่อนไหวจนกลายเป็นความทรงจำเหมือนกัน เช่น กรณีที่คุณขึ่จักรยานเป็นแล้ว ไม่ได้ขี่มาเป็นเวลาหลายปี คุณก็ยังสามารถกลับมาขี่มันได้อีกครั้ง ทำให้ดูเหมือนกล้ามเนื้อนั้นมีความทรงจำ แต่ข้อเท็จจริงไม่ได้เป็นอย่างนั้น

การทำงานของกล้ามเนื้อจนกลายเป็นที่มาของคำว่า ความทรงจำกล้ามเนื้อ มันเกิดขึ้นในระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งประกอบด้วยสมองและไขสันหลังทำงานร่วมกัน ด้วยการเคลื่อนไหวบางอย่างซ้ำๆ อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน จนเกิดเส้นทางประสาทที่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพในการส่งสัญญาณไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย โดยที่สมองไม่ต้องทำงานอะไรมากอีกต่อไป ในตอนที่คุณเริ่มทักษะใหม่ๆ จะอยู่ในช่วงการรับรู้ การเคลื่อนไหวจะช้าและไม่ลื่นไหล หลังจากที่ผ่านการฝึกฝนจนเข้าสู่ระยะเชื่อมโยง สมองยังคงทำงานหนักแต่การเคลื่อนไหวจะเริ่มไหลลื่นมากขึ้น จนเมื่อเข้าระยะสุดท้ายการเคลื่อนไหวจะราบรื่นและแม่นยำ การทำงานของสมองก็จะเปลี่ยนไปที่ปมประสาทซึ่งเป็นบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการทำงานโดยอัตโนม้ติ

โปรดระวังรูปแบบการเคลื่อนไหวที่คุณพัฒนาขึ้น จงจำไว้ว่ารูปแบบเหล่านั้นจะฝังแน่นและยากจะแก้ไขได้เมื่อเวลาผ่านไป ฉะนั้นการวางรูปแบบเส้นทางประสาทในการฝึกทักษะการเคลื่อนไหวต่างๆ จึงควรต้องระวังผลที่จะตามมา เช่น ในการวิ่ง รูปแบบการวางเท้า การก้าวย่างอย่างไม่มีประสิทธิภาพ อาจทำให้กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บเมื่อใช้งานมากเกินไป หรือในการเล่นแบดมินตัน รูปแบบการจับแร็คเก็ต วงสวิงที่ไม่มีประสิทธิภาพ จะเป็นอุปสรรค เป็นกับดักให้คุณไม่สามารถพัฒนาการเล่นให้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะปรับเปลี่ยนไปตามสรีระของร่างกายแต่ละคนอีกด้วย

ความทรงจำกล้ามเนื้อ, muscle memory